فهرست مطالب:

آیا شناگر خوبی است؟
آیا شناگر خوبی است؟
Anonim

شنا قلب و ریه های شما را قوی می کند. شنا به قدری برای شما مفید است که محققان آن را به اشتراک می گذارند حتی ممکن است خطر مرگ شما را کاهش دهد در مقایسه با افراد غیرفعال، شناگران تقریباً نیمی از خطر مرگ را دارند. برخی مطالعات دیگر نشان داده اند که شنا ممکن است به کاهش فشار خون و کنترل قند خون کمک کند.

چگونه متوجه می شوید که شناگر خوبی هستید؟

بهترین شناگران معمولا قدبلند و لاغر با دست‌های بلند، پاهای بلند، پاهای بلند و دست‌های بلند هستند. اندازه دست‌های آن‌ها به آن‌ها «دریافت آب» عالی می‌دهد و تنها یک حرکت بسیار کوچک دست آنها را شناور نگه می‌دارد.

معنی یک شناگر خوب چیست؟

یک شناگر قوی باید؛ مایل باشید در صورت آب، گلوله توپ را به هر جسمی شلیک کنید (یا شیرجه بزنید) تخم مرغ کوب ماهرانه به مدت 5 دقیقه (سر بالای آب) بدانید که چگونه هر چهار حرکت اصلی را انجام دهید و شنای 50 متری را در کمتر از 0:45 به پایان برسانید. به مدت 20 ثانیه شناور شدن در طرح عقب به طور نامحدود یک شنای 400 متری را در کمتر از 7 دقیقه کامل کنید (…

برای یک شناگر خوب چه چیزی لازم است؟

با تکنیک خوب شنا کنید. اهمیت تعادل و مکانیک صحیح ضربات

را بیاموزید، که تکنیک شنای خوبی را تولید می کند.

چه مدت طول می کشد تا یک شناگر قوی شوید؟

TL;DR بسته به اینکه چقدر سریع تکنیک را یاد می گیرید، حدس می زنم از 200-300 ساعت در استخر. این بستگی دارد که چقدر می خواهید مطمئن و سریع باشید. دریل ها، دریل ها و تمرین های بیشتر شما را به آنجا می رساند. تکنیک 90% توانایی شنای سریع است.

توصیه شده: