فهرست مطالب:

چرا شکر نیشکر برای شما مضر است؟
چرا شکر نیشکر برای شما مضر است؟
Anonim

خطرات بالقوه شکر نیشکر اگرچه به سرعت انرژی را افزایش می دهد و به افزایش سطح قند خون کمک می کند، مراقب باشید که بیش از حد مصرف نکنید. این می تواند منجر به مواردی از جمله دیابت، چاقی، بیماری قلبی و کبد چرب شود.

سالم ترین نوع قند چیست؟

شکر سفید که از ۵۰٪ گلوکز و ۵۰٪ فروکتوز تشکیل شده است، GI کمی پایین‌تر دارد. بر اساس مقادیر موجود در پایگاه داده GI، شربت آگاو کمترین مقدار GI را دارد. بنابراین از نظر مدیریت قند خون نسبت به سایر قندها گزینه بهتری است.

چرا شکر نیشکر سالم تر است؟

1: قند نیشکر ارگانیک حاوی مواد معدنی و ویتامین های مفید از آنجایی که قند نیشکر ارگانیک کمتر از شکر معمولی فرآوری شده است، مواد مغذی موجود در نیشکر را حفظ می کند.قند نیشکر آلی تصفیه نشده حاوی 17 اسید آمینه، 11 ماده معدنی و 6 ویتامین از جمله: کلسیم است.

آیا شکر نارگیل برای شما بهتر از نیشکر است؟

Nutiva شکر نارگیل به خود می بالد که " شاخص گلیسمی کمتری نسبت به قند نیشکر" دارد، به این معنی که باعث افزایش کمتری در سطح قند خون نسبت به ساکارز (قند سفره) می شود.. اما فروکتوز از هر دو کمتر است و غذای سالمی نیست. علاوه بر این، مطالعاتی که افراد را با غذاهای با گلیسمی پایین تغذیه می‌کنند، به هر حال فایده چندانی ندارند.

شکر نیشکر چه تفاوتی با شکر معمولی دارد؟

شکر نیشکر مانند شکر دانه‌ریز است، اما منحصراً از نیشکر (بر خلاف چغندر قند) ساخته شده و کمتر فرآوری شده است. کریستال ها کمی بزرگتر از دانه بندی شده ظاهر می شوند و کمی طلایی هستند. با وجود این تفاوت ها، شکر نیشکر جایگزین خوبی برای شکر دانه ریز است.

توصیه شده: